Giấc ngủ giúp não bộ xử lý thông tin, ổn định cảm xúc và giảm căng thẳng sau một ngày dài. Khi ngủ đủ giấc, tinh thần trở nên tỉnh
Giấc ngủ – “lá chắn” tự nhiên của hệ miễn dịchGiấc ngủ – “lá chắn” tự nhiên của hệ miễn dịch
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn tăng cường khả năng miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản sinh các tế bào miễn dịch
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tràn đầy năng lượngNgủ đủ giấc giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Trong khi ngủ, các cơ quan và cơ bắp được nghỉ ngơi, năng lượng