Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Trong khi ngủ, các cơ quan và cơ bắp được nghỉ ngơi, năng lượng
Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc và vận động. Trong khi ngủ, các cơ quan được nghỉ ngơi, cơ bắp được thư giãn và năng lượng dự trữ được tái tạo. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc cũng như sức khỏe tổng thể.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Trong khi ngủ, các cơ quan và cơ bắp được nghỉ ngơi, năng lượng