Giấc ngủ giúp não bộ xử lý thông tin, ổn định cảm xúc và giảm căng thẳng sau một ngày dài. Khi ngủ đủ giấc, tinh thần trở nên tỉnh
Giấc ngủ giúp não bộ xử lý thông tin, ổn định cảm xúc và giảm căng thẳng. Khi ngủ đủ, tinh thần tỉnh táo, khả năng tập trung và phản xạ được cải thiện. Ngủ không đủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây lo lắng, mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, từ đó tác động xấu đến sức khỏe tổng thể.
Giấc ngủ giúp não bộ xử lý thông tin, ổn định cảm xúc và giảm căng thẳng sau một ngày dài. Khi ngủ đủ giấc, tinh thần trở nên tỉnh