Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn tăng cường khả năng miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản sinh các tế bào miễn dịch
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản sinh các tế bào miễn dịch hiệu quả hơn, giúp phòng ngừa bệnh tật và chống lại virus. Ngược lại, thiếu ngủ làm giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh và kéo dài thời gian hồi phục khi ốm.
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn tăng cường khả năng miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản sinh các tế bào miễn dịch